3 SEP 2013

最近奧巴馬給人的印象都是如此
N年前當選的時候
政綱之一就是要把美國從阿伊戰爭的泥沼中拯救出來
現在未竟全功又準備掉入另一場戰爭之中

因此奧巴馬不得不裝出一副猶豫而慎重的樣子
而在英國"遺憾地"未能通過議會出兵的幾天後
奧巴馬竟然有樣學樣
把燙手山芋推給議會討論
雖然有評論說奧巴馬又一次表現得不夠強硬
但在美國民意普遍不支持的情況下(超過六成反對，消息來源自某免費報紙)
將責任推給議會是聰明的做法
假如議會否決出兵
奧巴馬可以以順從民意為理由中止軍事行動
假如議會通過
將來當美軍又一次在中東進退兩難時(差不多是肯定的)
各位議員將不得不為總統護航
一同負起政治責任
而非群起攻之


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今天是又一次的weather operation
經過了上次的事件
現在多少陷入了信心危機

師兄說根據往年的經驗
九月份己經差不多是風季的結尾了
希望如此
另外也要多謝各位同事，前輩的幫助和忍耐
雖然在這個緊張的工作環境
幫助往往不會以讓你最舒服的方式出現
不過那些心意和教導我都一一收到了
希望以後會變得更好

陳奕迅也說過
你要靜候要靜候就算失收始終要守
無論你多努力地學習和工作
也總有要守的時候
不過我會保証每一天都在進步

當然還有機艙中的好朋友們
要記緊開transponder哦
不要像隠形戰機一樣飛走哦

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從七月尾到現在
體重從83kg掉到76kg
以178公分來說
算是開始踏入正常的BMI範圍了
一個多月減掉7kg是蠻快的
不過也有人說愈是overweight的人才減得愈快
shit

我用的方法很簡單
就是跑步加節食
跑步量是慢慢增加
從一開始每次不足三十分鐘
到現在每次一個小時(大概8到10k，depends on 心情和屎急情況)
維持一個星期四到五次

而飲食方面
由於過份貪吃的關係
無法像師兄一樣整個星期不吃starch只吃veg和蛋白
我傾向較平和和長遠地改變自己的飲食習慣
原則是不讓自己感到肚餓(肚餓時basel metabolic rate會大跌哦)
三餐一般是一頓麥皮，一頓全麥包，一頓正餐
中間肚餓時會吃水果，烚蛋或喝脫脂奶充飢
最重要的是學懂看食物營養標籤和計算每一餐的卡路里含量
那麼自然而然你會挑選更低卡的代替高卡食品
例如以雲吞面代替牛腩河
罐頭蟹肉代替罐頭午餐肉等等

當然啤酒量也大減了
唉....煙酒都戒了，人生還有甚麼新生趣呢